Problemi Insonnia

L'insonnia e' il prodotto di tensioni,di pensieri negativi,ansie,ma e' anche la conseguenza del "fare "continuamnete di cui e' intrisa la nostra cultura per cui le persone sono sempre in attivita' sia con la mente che a livello pratico,le giornate si allargano a dismisura e si vogliono concentrare troppe cose.
Anni fa ne ho sofferto per 3 mesi,e' terribile,e piu' si vuol dormire peggio diventa,ma era fisiologico nel senso che stavo trasformando completamnete la mia vita e quindi era conseguenza di questo,poi il sonno si e' regolarizzato.
Non so il tuo caso quale sia,a volte anche problemi ormonali,ma di sicuro ti consiglio di praticare yoga o meditazione o bioenergetica,un'attivita' olistica che arresti il flusso continuo dei pensieri e distenda,anche una psicoterapia potrebbe essere utile.Sonniferi o psicofarmaci danno dipendenza e assuefazione e non sono comunque una soluzione!